Servicios
Entrenamiento durante el embarazo
El embarazo es una etapa de grandes cambios físicos y emocionales. El entrenamiento en esta fase no busca rendimiento. Busca acompañar al cuerpo de forma segura y consciente.
El objetivo es mantener la capacidad física, favorecer la conexión corporal y acompañar los cambios del cuerpo sin forzarlos.
Entrenamiento de fuerza adaptado por trimestre
Movilidad funcional
Control del movimiento
Preparación del cuerpo para el postparto
Proceso
Cómo trabajamos juntas
Valoración inicial profunda
Analizamos tu etapa vital, tu historia corporal, tu experiencia previa con el entrenamiento y tu contexto diario.
Diseño del plan personalizado
El entrenamiento se diseña en función de lo que tu cuerpo necesita ahora, no de lo que "debería" hacer.
Seguimiento y ajustes continuos
El cuerpo cambia, y el entrenamiento cambia con él. Nada es rígido ni cerrado.
Proceso a largo plazo
No se busca un resultado puntual, sino una relación sostenible con el entrenamiento.
Entrenamiento
Qué ofrecemos
Fuerza
El pilar central de todos los servicios. Sostiene el cuerpo, protege las articulaciones, mejora la postura y previene lesiones.
ContactarRunning
Correr desde un cuerpo fuerte y preparado. Progresivo, consciente y adaptado a tu etapa y capacidad real.
ContactarRunning + Fuerza
La combinación ideal: la fuerza como base que sostiene y el running como expresión de un cuerpo preparado.
ContactarEntrenar no debería ser una lucha constante contra tu cuerpo
Debería ser una forma de cuidarlo, fortalecerlo y acompañarlo a lo largo del tiempo.
Quiero empezar